PRANCHA ABDOMINAL INDIVIDUAL

Fortalece a musculatura do abdômen.

Um equipamento comumente encontrado em academias ao ar livre para fortalecer a musculatura abdominal é a chamada "prancha abdominal". Esse equipamento é projetado para ajudar a desenvolver os músculos do core, incluindo os abdominais.

A prancha abdominal costuma ser construída com uma base de ferro galvanizado resistente, para suportar o uso contínuo e as condições climáticas ao ar livre. Geralmente, ela é composta por uma superfície plana para apoiar os antebraços e cotovelos, enquanto o corpo fica em uma posição de prancha, com as pernas estendidas e os pés apoiados no chão.

Ao executar a prancha abdominal corretamente, você estará fortalecendo os músculos abdominais, incluindo o reto abdominal, os oblíquos e o transverso do abdômen. Além disso, a prancha abdominal também ajuda a fortalecer os músculos das costas, glúteos e ombros.

Lembre-se de que é importante buscar a orientação de um profissional de educação física para utilizar corretamente o equipamento e evitar lesões. Além disso, é sempre recomendável realizar um aquecimento adequado antes de utilizar qualquer equipamento de exercício físico.

Altura: 650 mm

Frente: 820 mm

Lateral: 1580 mm

Área: 10,10 m²

Peso: 28 kg